新生活応援ストレッチ①　ピントレ

2017年日本一の美ボディに輝いたゆこさんに指導していただいています。
今月のテーマは「新生活応援すっきりストレッチ」です。
今回は、胸周りをほぐしていきます！
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◆胸椎ストレッチ
 1、左手を腕枕に横向きに寝る
２、膝を90度に曲げる
３，右手を左手にかさねる
ポイント：右手の中指を見る
４，後ろ周りに回す

何回か行ってから…反対も行ってみましょう！  
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＜放送日：2025年3月31日（月）＞
◆LIFE STYLE CLUB
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