Pinトレ
2025/07/10

脂肪燃焼2 ピントレ

2017年日本一の美ボディに輝いたゆこさんに指導していただいています。
今月のテーマは「脂肪燃焼」です!
今回は、全身を引き締めます。。

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スパイダープランク 

1腕立て伏せの体勢になる

2右足を右手の横にタッチ

3元の体勢に戻る

4左足を左手の横にタッチ

5元の体勢に戻る

6繰り返す
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<放送日:2025年6月16日(月)>
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