おうちで出来る１分メンテナンス①　ピントレ

2017年日本一の美ボディに輝いたゆこさんに指導していただいています。
今月のテーマは「おうちで出来る１分メンテナンス」です。
今回は、脚もすっきり！
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◆ 下半身のストレッチ
1、四つん這いになる
2、右手の外側に右足を置く
3、両手を右足に寄せる
4、踏み込む
ポイント：お尻が浮かないように
               　ひざつま先を同じ方向に
5、お尻を左後ろに引く
ポイント：足裏を床から離す
6、ゆっくり繰り返す
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＜放送日：2025年5月5日（月）＞
◆LIFE STYLE CLUB
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