おうちで1分メンテナンス３　ピントレ

2017年日本一の美ボディに輝いたゆこさんに指導していただいています。
今月のテーマは「おうちで出来る１分メンテナンス」です。
今回は、肩こり改善！

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◆【パスする肩甲骨ほぐし】 

1、座骨を立てて座る 

※座骨の説明をする 

※この姿勢が取れない人は90度の椅子か経って行いましょう 

2、後ろでパス 

ポイント：大きくゆっくり 

3、反対回り 
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＜放送日：2025年5月19日（月）＞
◆LIFE STYLE CLUB
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