体を温めるストレッチ２　ピントレ

2017年日本一の美ボディに輝いたゆこさんに指導していただいています。
今月のテーマは「体を温めるストレッチ」です！

エクサ① かかと上げ下げストレッチ
ふくらはぎに刺激を与えて血流を巡らせます
足先までぽかぽかに

＜放送日：2025年11 月10 日（月）＞
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