体を温めるストレッチ１　ピントレ

2017年日本一の美ボディに輝いたゆこさんに指導していただいています。
今月のテーマは「体を温めるストレッチ」です！

エクサ① 足先ぽかぽかストレッチ
運動の前後にもおすすめの動きです

股関節を動かして、怪我防止にもつながります

＜放送日：2025年11月3日（月）＞
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