一生やって欲しい！体を整える方法４　ピントレ

2017年日本一の美ボディに輝いたゆこさんに指導していただいています。
今月のテーマは「一生やって欲しい！体を整える方法」です！

今回は、全身を整えます！
エクサ① 骨盤ゆらゆら
エクサ② 体側伸ばし
良い骨の位置、良い動作は
見た目も良い体もつくるだけでなく
痛みのない体を作ることにつながります。

＜放送日：2025年12月22日（月）＞
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