一生やって欲しい！体を整える方法２　ピントレ

2017年日本一の美ボディに輝いたゆこさんに指導していただいています。
今月のテーマは「一生やって欲しい！体を整える方法」です！

エクサ① 股関節パタパタ
エクサ② 座ってお尻ストレッチ
股関節とお尻はとにかく日々使いたいところです
それらが使えなくなると、膝や肩にも負担がきてしまいます

ぜひ、毎日おこなってください。

＜放送日：2025年12月8日（月）＞
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