一生やってほしい！体を整える方法１　ピントレ

2017年日本一の美ボディに輝いたゆこさんに指導していただいています。
今月のテーマは「一生やってほしい！体を整える方法」です！

今回は、股関節周りをほぐします！

エクサ① 内もも・裏ももストレッチ
エクサ② 腸腰筋ストレッチ
股関節まわりがほぐれると、腰痛やひざ痛の予防や改善に繋がります

ぜひ、毎日の習慣にしてください

＜放送日：2025年12月1日（月）＞
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