一生やって欲しい！体を整える方法３　ピントレ

2017年日本一の美ボディに輝いたゆこさんに指導していただいています。
今月のテーマは「一生やって欲しい！体を整える方法」です！

今回は、肩こり・テニス肘・腱鞘炎からさようなら。

エクサ① 手を前から上にストレッチ
エクサ② ローテーターカフ
エクサ③ 手を上から横へストレッチ
肩が楽になるだけで、姿勢が変わります。

毎日のリセットにぜひ取り入れてください。

＜放送日：2025年12 月15 日（月）＞
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