疲労回復ストレッチ３　ピントレ

2017年日本一の美ボディに輝いたゆこさんに指導していただいています。
今月のテーマは「疲労回復ストレッチ」です！

エクサ① 体ひねりストレッチ

エクサ② お腹マッサージ
腰やお腹がゆるむと、下半身が軽くなると共に リラックス効果も高くなります。
毎日の疲れをためずに、動けるカラダを目指しましょう。

＜放送日：2025年10月27日（月）＞
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