暑い時こそ！クールダウン３　ピントレ

2017年日本一の美ボディに輝いたゆこさんに指導していただいています。
今月のテーマは「暑い時こそ！クールダウン」です！

エクサ① 片手背伸び
片手ずつ行いましょう
ゆっくり呼吸をすると全身に酸素が行き渡り 心拍数も下がります。

＜放送日：2025年８月25日（月）＞
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