2017年日本一の美ボディに輝いたゆこさんに指導していただいています。
今月のテーマは現代病の一つと言われている「スマホ首対策」です！
今回は「胸の骨を柔らかくする」動きです。 見返り美人を目指しましょう。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

胸椎ほぐし
・腕枕をして横向きに寝る
・足を90度に曲げる
・床側の手に天井側の手を重ねる
・腕を後ろから前へ円を描くように回す

ポイント　中指を見ること 胸から回しましょう

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＜放送日：2024年4月15日（月）＞
◆LIFE STYLE CLUB
HP： https://life-style-club.jp
LINEでのお問い合わせ：https://lin.ee/AqYqdv5
LINEの友達登録後にアンケートに答えていただくと、
「５つの健康動画」をプレゼントします！