2017年日本一の美ボディに輝いたゆこさんに指導していただいています。
今月のテーマは「腰痛対策」です！
今回は「腰痛対策のためのお尻」のストレッチを行います！
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【１】お尻のストレッチ
1. 右脚を曲げて左脚を伸ばして座る
★ポイント★
　左脚を伸ばしすぎないようにする
2. 右のかかとを自分から離す
3. 左手を右膝の方へ伸ばす

※反対も同様に行う
1. 左脚を曲げて右脚を伸ばす
2. 左のかかとを自分から離す
3. 右手を左膝の方へ伸ばす

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＜放送日：2024年2月19日（月）＞
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