2017年日本一の美ボディに輝いたゆこさんに指導していただいています。
今月のテーマは「脂肪燃焼全身エクササイズ」です！
短時間で効果的に体の脂肪を燃やしましょう！

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【ももあげワーク】
1. 片足で立つ
★ポイント★
　上げている足のつま先を立てる
　軸足の膝を伸ばす
2. 手をつける
3. 素早く入れ替える
★ポイント★
　体幹部をぶらさずピタッと止まる
4. 繰り返す

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＜放送日：2024年1月15日（月）＞
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