2017年日本一の美ボディに輝いたゆこさんに指導していただいています。
今月のテーマは「腰痛予防ワーク」です！
今回は腰肉も撃退できる！腰痛予防ストレッチを行います！
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【１】仰向け骨盤ふりふり
1. 両手をバンザイ
2. 骨盤をふりふり
★ポイント★
　頭を振らない
【２】腰肉伸ばし
1. 仰向けになる
2. 両脚を左側に寄せる
3.両手を左側に
※反対も同様に行う
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＜放送日：2023年10月23日（月）＞

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