2017年日本一の美ボディに輝いたゆこさんに指導していただいています。
今月のテーマは「燃えよ腹筋！お腹強化月間」
今回は、今までの腹筋と似ているけど全く異なる！効果抜群の腹筋です！
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【１】クランチ
1. 膝を立てて寝る
2. 両掌を床につく
3. 左手を頭に
4. 左手と右膝をつける
★ポイント★
　右手の中指が遠くに行くイメージで上体を起こす

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＜放送日：2022年7月24日（月）＞

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