2017年日本一の美ボディに輝いたゆこさんに指導していただいています。
今月のテーマは「燃えよ腹筋！お腹強化月間」
今回は、日常姿勢を変えることで腹筋を鍛えます！

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【１】ニーアップ
1. 両手を横に開く
2. 片足を上げる
3. あげた足のつま先を立てる
★ポイント★
　軸足の膝を伸ばす
4. 上げた足を反対の手で触る
5. 繰り返す
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＜放送日：2022年7月10日（月）＞

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