2017年日本一の美ボディに輝いたゆこさんに指導していただいています。
今月のテーマは「夏に向けて気持ちもお尻もアップ」
今回は、雑巾を使って脚とお尻を鍛えていきます。
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1. 雑巾やタオルを床に置く
2. 骨盤幅で立つ
3. 片足を雑巾に乗せる
4. 走るイメージで足を後ろへ
★ポイント★
　前重心になりましょう
　前足のお尻を感じましょう
　後ろ足には体重をかけない
　前足の膝は内に入ったり、前に入ったりしない
　足は元のポジションに
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＜放送日：2022年6月26日（月）＞

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