2017年日本一の美ボディに輝いたゆこさんに指導していただいています。
今月のテーマは「夏に向けて気持ちもお尻もアップ」
今回は、全身運動でお尻を鍛えていきます。
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【ワイドスタンススクワット】
1. 小さな前に習えをする
2. 足幅を大きく開く
3. つま先を開きすぎない
★ポイント★
　膝つま先をは同じ方向
4. お尻を後ろに落としていく
★ポイント★
　目線は斜め前・床
5. 下で肩関節を寄せる
6. 元の位置に戻る
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＜放送日：2022年6月19日（月）＞

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