2022/12/19
冬太り解消ストレッチ③
今月は、「冬太り解消ストレッチ」ご紹介しています。
今日は、今年最後の、今年一番の脂肪燃焼ストレッチをします。
*****************************
【1】股関節のながらストレッチ
1. 座って足を前に出す
2. 後ろに手をおく
3. 右足を45度に開く
4. 右膝を曲げる
5. 膝を内側・外側に動かす
★ポイント★
お尻の骨が浮かないように
【2】ながら脂肪燃焼
1. 座って足を前に出す
2. 右膝を曲げる
3. 左の胸に向かって右膝でキック
★ポイント★
早くするとお腹に効く!
*****************************
<放送日:2022年12月19日(月)>
◆LIFE STYLE CLUB
HP: https://life-style-club.jp
LINEでのお問い合わせ:https://lin.ee/AqYqdv5
LINEで「Pinトレ」と送ってくださった方に、「脂肪燃焼動画」をプレゼントします!
-
2024/10/21
-
2024/10/14
-
2024/10/07
-
2024/09/30
-
2024/09/16