２０１７年日本一の美ボディに輝いたゆこさんに指導していただいています。
今月のテーマは「体も頭も座ってすっきり！上半身骨トレ！」

この姿勢で過ごせば、肩こりや首こりが遠のきますよ。
ぜひやってみてください。

長崎市城山町のゆこさんのスタジオ「ライフスタイルクラブ」で教えていただきました。

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【１】肩こり改善
1、イスに座る
2、前腕を顔の前で合わせる
3、背中を丸める
4、腕を離して顔を前に出す
5、吐きながら閉じ、吸いながら開く
★ポイント★
肩が上がらないように

【２】姿勢改善
1、小さく前にならえ
　 肘は体の横で90度
2、肘の位置は変えず腕を開く
3、繰り返す
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＜放送日：2022年5月16日（月）＞

◆LIFE STYLE CLUB
HP： https://life-style-club.jp

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