おうちで簡単トレーニング　Pinトレ
ご指導は
長崎市城山町にあるLIFESTYLECLUB代表で
２０１７年日本一の美ボディに輝いたゆこさんに
「あったか体操」エクササイズをご指導頂きます。

今月は
「上半身」をスタイルアップ！
3月は美ボディ宅トレです。

今回も腕と背中がスッキリする
美ボディトレーニングをしましょう！
上手に筋肉を使えていないから
脂肪がぷよぷよするんです、、、
とっても簡単な家でできる宅トレです！
ぜひテレビの前の皆さんもやってみましょう

1、二の腕ほっそり宅トレ
ー膝立ちになる
ー肘を後ろに引く
ー肘の角度が90度になるようにする
ー手のひらを後ろに向ける
ー肘の位置が変わらないように手をアップ！
30〜60秒

2、背面すっきり宅トレ
ー膝立ちになる
ー肘を後ろに引く
ー肘の角度が90度になるようにする
ー背中側で拍手！
30〜60秒

◆LIFE STYLE CLUB
HP： https://life-style-club.jp
LINEでのお問い合わせ：https://lin.ee/AqYqdv5

＜放送日：2022年3月28日（月）＞