Pint

菊野紗史
住吉 光
甲斐田貴之
豊﨑なつき
岸竜之介
平地真菜
久富美海
Pinトレ
2022/03/21

上半身をスタイルアップ 美ボディ宅トレ③

おうちで簡単トレーニング Pinトレ
ご指導は
長崎市城山町にあるLIFESTYLECLUB代表で
2017年日本一の美ボディに輝いたゆこさんに
「あったか体操」エクササイズをご指導頂きます。

今月は
「上半身」をスタイルアップ!
3月は美ボディ宅トレです。

今回も腕と背中がスッキリする
美ボディトレーニングをしましょう!
上手に筋肉を使えていないから
脂肪がぷよぷよするんです、、、
とっても簡単な家でできる宅トレです!
ぜひテレビの前の皆さんもやってみましょう

1、二の腕ほっそり宅トレ
ー膝立ちになる
ー肘を後ろに引く
ー肘の角度が90度になるようにする
ー手のひらを後ろに向ける
ー肘の位置が変わらないように手をアップ!
30〜60秒

2、背面すっきり宅トレ
ー膝立ちになる
ー肘を後ろに引く
ー肘の角度が90度になるようにする
ー背中側で拍手!
30〜60秒

◆LIFE STYLE CLUB
HP: https://life-style-club.jp
LINEでのお問い合わせ:https://lin.ee/AqYqdv5

<放送日:2022年3月28日(月)>