Pint

菊野紗史
住吉 光
甲斐田貴之
豊﨑なつき
岸竜之介
平地真菜
久富美海
Pinトレ
2022/02/21

よぷよお腹撃退③

おうちで簡単トレーニング Pinトレ

ご指導は長崎市城山町にあるLIFESTYLECLUB代表で
2017年日本一の美ボディに輝いたゆこさんに
「あったか体操」エクササイズをご指導頂きます。

今月のテーマはぷよぷよお腹撃退です

呼吸でお腹を引き締めていきます

エクササイズ①
1 膝をたてて寝る
2 お腹に手をあて呼吸をする
POINT
 お腹の前・横大きく膨らませる
3 一番お腹が薄い所で呼吸をする

エクササイズ②
1 手を垂直に開く
2 お腹をへこませたまま足を上げる
3 膝は揃える
4 足を左右に傾ける

お腹をへこませたまま動かすと
インナーマッスルが鍛えられ
お腹がへこみます!

◆LIFE STYLE CLUB
HP: https://life-style-club.jp
LINEでのお問い合わせ:https://lin.ee/AqYqdv5

<放送日:2022年2月21日(月)>