Pint

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平地真菜
久富美海
Pinトレ
2021/09/13

Pinトレ#64 悩み知らずのカラダに!②


今月のピントレでは「悩み知らずのカラダ」をテーマに1ヶ月間動いていきましょう。
教えて下さるのは、ボディワーカーで栄養士の中島恵子先生です。

今週は正しい姿勢のお悩みにこたえます。
姿勢を保つバランス感覚をみていきます。

イスを使います。
① イスから少し離れて立つ。イス側の足を軽く後ろに引く。
② ハードルを超えるように、後ろに引いた足で、イスの背もたれをまたいで、前方に着地する。
  20回。
※背もたれがまたげない時は、座面をまたぐ。
※軸足から頭までブレないように真っ直ぐをキープ。
③ 反対も同様に行う。

筋力だけでなく、バランス感覚にも着目して全身目覚めさせましょう。



みなさんも無理のない範囲で行って下さいね♪