Pint

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Pinトレ
2021/02/15

Pinトレ#38 シルエット美人になる!! その③

ボディーワーカーで栄養士の中島恵子さんが教えるエクササイズです。

今月は「1ヶ月でシルエット美人」を目指してエクササイズをご紹介しています。

今回は「骨盤周りを整えて全身をすっきり」させていきます!
マットで行います。
① 右足を前に出して、左の膝は床につく。
② 両手を組み、ひじを伸ばして、頭の上に上げる。
③ 右にひねり3秒キープ×10回
④ 足を入れ替えて、左も同様に行う

美しいシルエットを作るためにも、骨盤がまっすぐ整っていることが大切です。
その上で、上半身もバランス良く使われ、日常の動きがシルエット美人につながります。

皆さんも無理のない範囲で行って下さい♪