ボディーワーカーで栄養士の中島恵子さんが教えるエクササイズです。

今月は「シルエット美人」を目指してエクササイズを行っています。

今日は、セーターを着た時に胸前にシワができる人もいるでしょう。
胸前を鍛えていきます！

◇　イスに座って行います。

①　イスに座って、両手でタオルを逆手に持ち、頭の後ろでタオルをピンと張る。
②　タオルがたゆまないようにピンと張ったまま、顔の前でひじを寄せる。
　　ゆっくり10回繰り返す。

肩甲骨を下げて、肩甲骨から肩の間の柔軟性を増やすと、筋肉のバランスが整い、脇前がすっきりします。

皆さんも無理のない範囲で行って下さい♪