Pint

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Pinトレ
2021/02/08

Pinトレ#37 シルエット美人になる!! その②

ボディーワーカーで栄養士の中島恵子さんが教えるエクササイズです。

今月は「シルエット美人」を目指してエクササイズを行っています。

今日は、セーターを着た時に胸前にシワができる人もいるでしょう。
胸前を鍛えていきます!

◇ イスに座って行います。

① イスに座って、両手でタオルを逆手に持ち、頭の後ろでタオルをピンと張る。
② タオルがたゆまないようにピンと張ったまま、顔の前でひじを寄せる。
  ゆっくり10回繰り返す。

肩甲骨を下げて、肩甲骨から肩の間の柔軟性を増やすと、筋肉のバランスが整い、脇前がすっきりします。

皆さんも無理のない範囲で行って下さい♪