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2020/12/21

Pinトレ#31 食べ過ぎ解消エクササイズ! その③

ボディーワーカーで栄養士の中島恵子さんが教えるエクササイズ。

今月は、「食べすぎ解消エクササイズ」です。

食べるのは楽しい!楽しい!!!

その後、脂肪ため込まない、消費するエクササイズを行いましょう。

① 足を肩幅に開き、しゃがみます。体を丸め、つま先を掴みます。
② つま先を持ったまま、立ち上がります。1分間。

1分という持続的な無酸素の刺激は脂肪分解のスイッチをオンにし、ヒップと太ももがメインに使われ、カロリー消費がアップします。
普段しない動きで基礎代謝もアップしますね。

 

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