ボディーワーカーで栄養士の中島恵子さんが教えるエクササイズ。

今月は、「食べすぎ解消エクササイズ」です。
今回は、特に「ぽっこりお腹」に効く動きを行っていきます！

①　右足を前にして、足を前後に開き、膝を床につく。太ももとすねの角度は90℃。
②　両手を頭の後ろにあて、右側に上体を倒す、を10回。

足を入れ替え、逆も同様に行う。
このエクササイズで背骨の柔軟性、足の付け根の筋力がつくと、ぽっこりお腹解消にもなりますよ。

無理のない範囲でぜひ行ってみてください♪