Pint

菊野紗史
住吉 光
甲斐田貴之
豊﨑なつき
岸竜之介
平地真菜
久富美海
Pinトレ
2020/08/31

Pinトレ#18
肩こり解消エクササイズ④

ボディーワーカーで栄養士の中島恵子さんが教えるエクササイズ!
8月は『肩こりよ さようなら』月間です。

今回はついに「肩こり月間」の最終回!
慢性的に肩こりに悩まされている方必見の動きです。
①姿勢よく正座をする
②そのまま寝る
③両手バンザイ
④10秒キープ
とても簡単なエクササイズです。
夜、寝る前に10秒間だけ行うだけでもOKです!

無理のない範囲で試してみてくださいね♪