ボディーワーカーで栄養士の中島恵子さんが教えるエクササイズ！
８月は『肩こりよ　さようなら』月間です。

今回はついに「肩こり月間」の最終回！
慢性的に肩こりに悩まされている方必見の動きです。
①姿勢よく正座をする
②そのまま寝る
③両手バンザイ
④10秒キープ
とても簡単なエクササイズです。
夜、寝る前に10秒間だけ行うだけでもＯＫです！

無理のない範囲で試してみてくださいね♪