Pint

菊野紗史
住吉 光
甲斐田貴之
豊﨑なつき
岸竜之介
平地真菜
久富美海
Pinトレ
2020/08/11

Pinトレ#16
肩こり解消エクササイズ②

ボディーワーカーで栄養士の中島恵子さんが教えるエクササイズ!
8月は『肩こりよ さようなら』月間です。

首から、背中側にある【僧帽筋】を刺激します。
胸の前で手をあわせ、肘をくっつけます。
そのまま上にあげて10秒キープ×3回!

ポイントは、鼻が見えるまで上げること。

休憩をはさみながら、無理のない範囲で試してみてくださいね♪

 

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