ボディーワーカーで栄養士の中島恵子さんが教えるエクササイズ！
８月は『肩こりよ　さようなら』月間です。

首から、背中側にある【僧帽筋】を刺激します。
胸の前で手をあわせ、肘をくっつけます。
そのまま上にあげて10秒キープ×3回！

ポイントは、鼻が見えるまで上げること。

休憩をはさみながら、無理のない範囲で試してみてくださいね♪