ボディーワーカーで栄養士の中島恵子さんが教えるエクササイズ！
今月は”隠さない”カラダづくり”を目指します！

４回目は、太ももは大きくせずに、下半身を引き締めたい方必見！
両足30回ずつで良いんです！
ポイントは足の付け根を使うこと！