Pint

菊野紗史
住吉 光
甲斐田貴之
豊﨑なつき
岸竜之介
平地真菜
久富美海
Pinトレ
2020/12/14

Pinトレ#30 食べ過ぎ解消エクササイズ! その②

ボディーワーカーで栄養士の中島恵子さんが教えるエクササイズ。

今月は、「食べすぎ解消エクササイズ」です。
今回は、特に「ぽっこりお腹」に効く動きを行っていきます!

① 右足を前にして、足を前後に開き、膝を床につく。太ももとすねの角度は90℃。
② 両手を頭の後ろにあて、右側に上体を倒す、を10回。

足を入れ替え、逆も同様に行う。
このエクササイズで背骨の柔軟性、足の付け根の筋力がつくと、ぽっこりお腹解消にもなりますよ。

無理のない範囲でぜひ行ってみてください♪

 

  • Pint
  • Pinトレ
  • Pinトレ#30 食べ過ぎ解消エクササイズ! その②